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nicoletta

Ciao, ci siamo viste il 23 Febbraio in studio da te a Milano.Una lunga chiacchierata su come la vita riservi cose inaspettate e.....di quanto dipenda da noi farle essere positive o negative!!!Ero depressa, mi sentivo invecchiata e brutta ma ora, dalla nostra chiacchierata, mi sento meglio!!la mia dieta è migliorata e la mia vita è migliorata e se ne sono accorti anche gli altri!sarei dovuta venire prima a trovarti!!grazie!!!

 

I soggetti celiaci o con gluten sensitivity possono soffrire di depressione.
Il meccanismo con cui il glutine crea depressione è il seguente.

Il glutine crea una diminuzione delle difese immunitarie.

Il glutine causa una ipofunzione relativa e latente dela tiroide e facilità alle infezioni delle vie aeree superiori: batteri e virus  entrano dalle vie aeree superiori e vanno nel sangue causando senso di stanchezza, alterazioni del battito cardiaco se infettano il cuore, dolori articolari, difficoltà a concentrarsi,  ritenzione idrica  e pesantezza agli arti se coinvolgono i reni, in pratica  si hanno i sintomi di una forma influenzale!

Il glutine può causare irregolarità dell'alvo e dolori addominali o gastrite e reflusso accentuando la sensazione di malessere generale!

Il glutine crea aumentata resistenza insulinica danneggiando con meccanismo autoimmune l'insulina e i recettori per l'insulina. Uno stato di prediabete contribuisce ad una neuropatia cosidetta diabetica.

 

ANSIA, AGITAZIONE, SVOGLIATEZZA, FACILE IRRITABILITA', ALTERAZIONE DELL'UMORE per il dolore e la disabilità, INSONNIA, DIFFICOLTA' ALLA CONCENTRAZIONE, Come può sentirsi un individui con questi disturbi se non DEPRESSO!!!

E la depressione maggiore deriva dal fatto che nessun medico sa interpretare i suoi sintomi!!

 

Basterebbe eliminare il glutine e ridurre u cibi ad alto indice glicemico e prendere un antibiotico, la semplice amoxicillina, per verificare la scomparsa della depressione e uno stato di benessere generale e la  ripresa della vitalità!! RITORNA LA VOGLIA DI VIVERE!

 

La depressione è  una patologia sistemica, caratterizzata da alterati indici infiammatori che se ricercati attentamente, un bravo  medico può riconoscere da esami ematologici specifici!

Io credo che  per la diagnosi  sia sufficiente saper interpretare i sintomi!

 

Microbioma intestinale, quale ruolo nella depressione?

La scienza studia con grande attenzione il ruolo del microbioma intestinale, quella che fino a qualche tempo fa veniva definita genericamente flora batterica, per il ruolo che la composizione di questi batteri può giocare nel mantenimento della salute umana. Tra le diverse ipotesi di lavoro su cui si sta operando spunta anche un possibile ruolo dei ceppi batterici del tubo digerente sulla depressione e sulla possibilità di frenarne l'impatto anche grazie ad un trattamento con probiotici. A farlo ipotizzare è una ricerca pubblicata su Biological Psychiatry dai ricercatori dell'Università di Cork. Per ora siamo solo sugli animali, ma pare che particolari batteri potrebbero influire sull'infiammazione, associata alla depressione.

Are Gluten And Depression Related?

From , former About.com Guide

Updated November 24, 2008

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Depression (and other mood and behavioral disorders) can sometimes be related to celiac disease. In many studies, children and adults with celiac disease had higher rates of depression than subjects without celiac disease. Sometimes these studies were done in patients with untreated celiac disease (that is, they were still eating gluten). In other cases, even when the research involved celiac patients on gluten-free diets, they still had higher rates of depression compared to non-celiacs.

Does a Gluten-Free Diet Help Relieve Depression in Celiac Patients?

If the patient's depression is related to malabsorption of nutrients, then being gluten-free can help, because the intestines heal and nutrient absorption improves.

Some researchers believe that malabsorption can interfere with the body's handling ofneurotransmitters that regulate mood. In particular, malabsorption-related deficiencies of tryptophanappear to contribute to depression in celiac patients. Tryptophan is necessary for the body’s production of serotonin, which is the central neurotransmitter involved in regulation of mood and anxiety.

In untreated celiac patients -- and even in some celiac patients on gluten-free diets -- deficiencies ofvitamin B6 can also have a role in depression. In one Scandinavian study, for example, patients with celiac disease and depression reported no improvement in their depression after a year on the gluten-free diet. After 6 months of vitamin B6 therapy, however, their depressive symptoms were dramatically improved.

Other side effects of malabsorption can cause symptoms that can be mistaken for depression. For example, a deficiency in folic acid due to malabsorption can cause fatigue, apathy and forgetfulness. Iron deficiency, with or without anemia, can produce feelings of tiredness and easy fatigue.

In one study of 12 to 16 year olds with celiac disease in Finland, kids who were depressed before going on a gluten-free diet had certain hormonal biochemical derangements associated with depression. After 3 months on a gluten-free diet, these same adolescents had improved hormone biochemistries and a significant decrease in psychiatric symptoms.

A gluten-free diet is not always the fix for depression. However, for reasons that are sometimes understood and sometimes not. At least two Italian studies have attributed higher rates of depression in gluten-free celiac patients to difficulties in adjusting to the disease and the diet. Celiac patients in these studies were more anxious and felt their quality of life had gotten worse.

Problemi alimentari per una salute ottimale Mentale

Le seguenti strategie sono importanti per affrontare la depressione. Vi raccomando vivamente di cambiare la vostra dieta: è uno  dei vostri primi passi. Gli  Alimenti hanno un enorme impatto sul tuo corpo e il tuo cervello. Evitare gli alimenti trasformati, zuccheri (soprattutto fruttosio ) e cereali è particolarmente importante in quanto contribuirà a normalizzare l'insulina e livelli di leptina, che è un importante fattore che contribuisce alla depressione.

Lo zucchero causa l'infiammazione cronica, che interrompe la normale funzione immunitaria del corpo e può devastare il cervello. Lo Zucchero sopprime anche un ormone della crescita chiave chiamata BDNF che promuove i neuroni cerebrali sani e svolge un ruolo fondamentale nella memoria.

Il fattore neurotrofico cerebrale BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) è una neurotrofina. Storicamente è stato il secondo fattore neurotrofico ad essere caratterizzato dopo il fattore di crescita nervosa. BDNF agisce su determinati neuroni del sistema nervoso centrale e del sistema nervoso periferico, contribuendo a sostenere la sopravvivenza dei neuroni già esistenti, e favorendo la crescita e la differenziazione di nuovi neuroni e sinapsi. Nel cervello, è attivo nell'ippocampo,corteccia cerebrale, e prosencefalo basale - aree vitali per l'apprendimento, la memoria, e il pensiero. Il BDNF riveste di per sé un ruolo importante per la memoria a lungo termine.

Livelli di BDNF sono criticamente bassi nelle persone affette da depressione. Altri importanti raccomandazioni dietetiche sono le seguenti:

  1. Ottimizzare le flora intestinale. Le colonie batteriche che risiedono nel vostro intestino possono svolgere fondamentali ruoli nello sviluppo del cervello, problemi  comportamentali ed emotivi tipici  della depressione sono evidenti nell'ADHD, nell'autismo e nelle  più gravi malattie mentali come la schizofrenia.
  2. In un senso molto reale si hanno due cervelli , uno all'interno del vostro cranio e uno nel vostro intestino, e ognuno ha bisogno di un proprio nutrimento vitale. E 'importante rendersi conto che ci sono neuroni sia nel vostro cervello e che nel vostro intestino - compresi i neuroni che producono neurotrasmettitori come la serotonina. Infatti, la maggiore concentrazione di serotonina, che è coinvolto nel controllo dell'umore, depressione e aggressività, si trova nel vostro intestino , non nel tuo cervello! Forse questo è uno dei motivi per cui gli antidepressivi , che aumentano i livelli di serotonina nel cervello , sono spesso inefficaci nel trattamento della depressione,  cambiamenti nella dieta corretta spesso sono più efficaci.

     

    Alimenti fermentati sono la strada migliore per la salute dell'apparato digerente,  Alcuni dei batteri benefici presenti negli alimenti fermentati sono anche ottimi chelanti di metalli pesanti e pesticidi , che avrà anche un effetto di benefici per la salute, riducendo il carico tossico.Scelte sane includono verdure fermentate , lassi (una bevanda yogurt indiano), di latte fermentati come kefir, e natto (soia fermentata). Se non si mangiano cibi fermentati su base regolare, prendendo un integratore probiotico di alta qualità è raccomandato.

  3. Integrare la dieta con base animale grassi omega-3. Consiglio vivamente di prendere omega3 di alta qualità, di origine animale grassi omega-3 , come l'olio di krill. Questo può essere il nutriente più importante per la funzione ottimale del cervello, impedendo così la depressione. Il DHA è uno degli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce e olio di krill , e il vostro cervello è altamente dipendente da esso per la funzione ottimale. Bassi livelli di DHA sono stati collegati alla depressione, perdita di memoria, schizofrenia e il morbo di Alzheimer.
  4. Prendi adeguatadose di vitamina B12carenza di vitamina B12 può contribuire alla depressione e colpisce una persona su quattro.
  5. Valutare il consumo di salecarenza di sodio crea effettivamente i sintomi che sono molto simili a quelli della depressione. Assicurarsi di non utilizzare il sale trasformato (normale sale da cucina). Ti consigliamo di utilizzare un sale non trasformati tutti naturali come il sale dell'Himalaya, che contiene più di 80 diversi micronutrienti.
  6. Assicurarsi che i livelli di colesterolo non sono troppo bassi per ottimizzare la salute mentale . Ho educare il pubblico sui underreported, effetti avversi associati con l'abbassamento del colesterolo attraverso farmaci come le statine per molti anni, ma quello che molti ancora non sanno è che il colesterolo basso è legata ad un aumento drasticamente i tassi di suicidio, così come l'aggressività verso gli altri . 10

Questa aumentata espressione di violenza verso sé e degli altri può essere dovuto al fatto che la bassa colesterolo di membrana diminuisce il numero di recettori della serotonina nel cervello (che è circa il 30 per cento in peso, colesterolo).Concentrazioni inferiori di colesterolo nel siero possono quindi contribuire alla diminuzione di serotonina nel cervello, che contribuisce non solo alla depressione suicida associati, ma impedisce la soppressione di comportamento aggressivo e di violenza verso se stessi e gli altri.

Altre strategie di stile di vita che possono aiutare a riequilibrare

Successivamente, i seguenti tre strategie di stile di vita di buon senso può andare un lungo cammino verso scongiurare i sintomi della depressione, aiutando il vostro ritrovare un senso di salute e benessere.

  1. Un regolare esercizio fisico. L' esercizio fisico regolare è una delle "armi segrete" per superare la depressione.Funziona contribuendo a normalizzare i livelli di insulina, mentre migliora gli ormoni "sentirsi bene" nel vostro cervello.
  2. "Quello che stiamo trovando nella ricerca sull'esercizio fisico è che l'esercizio fisico  funziona meglio degli antidepressivi per aiutare le persone che sono depresse ...L' esercizio fisico cambia il livello di serotonina nel cervello ed aumenta i livelli di endorfine.

     

  3. L'esposizione al sole regolare. Avete mai notato quanto grande sia il beneficio  di trascorrere del tempo all'aperto in una giornata di sole? Beh, l'esposizione al sole  permette al corpo di produrre vitamina D, è ideale per il vostro umore. Uno studio ha anche trovato che le persone con i più bassi livelli di vitamina D erano 11 volte più inclini alla depressione rispetto a quelli che hanno ricevuto adeguata dose di vitamina D. È possibile ottimizzare la vitamina D sia con l' esposizione alla luce solare o utilizzando un lettino abbronzante sicuro, o prendendo un integratore  di vitamina D3 di alta qualità.
  4. Prova "ecotherapy " . Trascorrere del tempo all'aria aperta ha dimostrato di migliorare notevolmente l'umore delle persone e ridurre significativamente i sintomi della depressione. Attività all'aria aperta potrebbe essere qualsiasi cosa, camminare a piedi in  un sentiero, dedicarsi   al  giardinaggio.
  5. Assicuratevi di avere un sonno adeguato. Stare sveglio fino alle prime ore del mattino ha un effetto negativo sul vostro stato d'animo, così come sulla vostra salute generale. Un riposo adeguato è stato dimostrato essere benefico e protettivo contro la depressione e pensieri suicidi-soprattutto in adolescenti.

Il tuo stile di vita può significativamente influenzare il benessere emotivo

 

 

 

Chi ha difetti della vista ha una Gluten sensitivity che  causa diabete latente o meglio aumentata resistenza insulinica e di conseguenza  batteri nel sangue che creano microtrombi e infiammazione dell'apparato visivo! La correlazione di difetti visivi  con la depressione è motivata dal fatto che entrambe le patologie hanno la stessa origine una infiammazione cronica nel sangue e una aumentata resistenza insulinica causata dal glutine!!!!

Difetti della vista si associano a depressione

18 marzo 2013 -

 

Cali della vista e depressione vanno di pari passo

 


Institutes of health di Bethesda, Maryland, in collaborazione con gruppi dei Centers for disease control and prevention di Atlanta, Georgia, e del Jefferson medical college di Philadelphia, Pennsylvania, la perdita della funzione visiva è una delle condizioni croniche più frequentemente associate alla depressione. Il loro studio, pubblicato su JAMA ophthalmology, è il primo a stabilire un'associazione tra depressione e perdita della vista, non solo nella popolazione anziana, ma tra tutti gli adulti di età superiore ai 20 anni. Gli studiosi hanno utilizzato i dati del sondaggio Nhanes (the National health and nutrition examination survey), che includeva 10.480 persone di età media di 47 anni intervistate tra il 2005 e il 2008, e hanno stimato la prevalenza di depressione tra coloro che riportavano una perdita funzionale della vista o un'alterazione dell'acuità visiva. La presenza di una condizione depressiva è stata misurata secondo la scala PHQ-9  (9-item Patient Health Questionnaire), che attribuisce un punteggio tanto più alto quanto maggiore è la gravità dei sintomi depressivi, invece la perdita della vista è stata valutata sia sulla base di un questionario sia con un esame specifico. «Tra i pazienti con difficoltà visive la prevalenza della depressione era dell'11,3% rispetto al 4,8% delle persone senza problemi visivi. Anche dopo aver normalizzato per una serie di fattori confondenti come sesso, età, educazione, reddito, stato civile, indice di massa corporea e presenza di altre patologie croniche, la perdita della funzione visiva rimaneva associata in modo significativo alla depressione» afferma Xinzhi Zhang, primo autore della ricerca. «Ciò significa che un americano su dieci che lamenta un abbassamento della vista soffre di una condizione depressiva clinicamente significativa» rimarca lo scienziato. La stessa associazione non è stata però confermata per l'acuità visiva, suggerendo che la relazione tra perdita della vista e depressione dipenda da altri fattori, come per esempio una minore capacità di contrastare le immagini oppure una diversa percezione dell'abilità personale a svolgere funzioni quotidiane correlate con la vista, come guidare o leggere un'etichetta. Una maggiore attenzione da parte dei medici alle persone che riportano difficoltà in queste funzioni potrebbe favorire la prevenzione, il riconoscimento precoce e la cura degli stati depressivi.

 

 

 

 

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